co to jest

Tomasz SOG poleciał za to wytłumaczenie. Jest w takim razie coś co możesz polecić na brzuch w domowych warunkach? Dysponuje tylko hantelkami. + nie za bardzo mam gdzie zaprzeć nogi przy ćwiczeniach.

Tak myślałem że powinna być jak najlepszej jakości bo co mi po śmieciowej masie :D No obecnie ważę 61-62kg przy wzroście 180cm+ także jest jeszcze spora niedowaga ;/ Masować do 75kg czy lekko więcej/mniej ? Czyli wychodziło by te 1,5kg miesiąc to będzie jakieś 10kg na pół roku :) ?

to są plany tak podstawowe, ze w zasadzie jeśli się nie zignorowało sprawy całkowicie przy ich rozpisywaniu w zasadzie nie bardzo jest co oceniać... myślę, zę tak, a schemat wedle uznania

Posłuchaj-mojqa krytyka jest najmocniej konstruktywna=-przecież nie pisze tego złośliwie,ale po to by Ci pomóc.Daj mi chwilke napisze kilka śłów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

colloseum musisz sobie po prostu zdawac sprawe z faktu ze dieta jest najwazniejsza na cyklu. e-lite chcial po prostu zapoznac sie dokladnie z Twoja dieta ,to co podales to tylko skladniki (ktore tez sa wazne)lecz ilosc ich oraz pory przyjmowania sa najwazniesze

[...] trzeba to przeniesc do dzialu odzywianie co do pytania to zalezy wylacznie od Ciebie ogolnie rzecz biorac w diecie przy treningu silowym ,podobnie jak w masowym dobrze jest wspomoc sie dodatkowymi kaloriami jesli zalezy Ci tylko i wylacznie na sile dieta nie musi byc tak rystrykcyjna jak typowo kulturystyczna-wazne aby dostarczac [...]

Dziekuje wszystkim za pomoc ale przydalo by sie dodatkowo co dokladnie mam kupic .nazwe produktu,jestem obecnie w PL i oge sobie to kupic .Druga sprawa to aerobyco to doklanie jest.

[...] to sa dobre dla dziewczyn %-) cwicz ostro przedramie , zwijanie sznurka, bica nachwytem sztanga, trzymaj sztange z duzym ciezarem ile dasz rade itd Nie masz pojęcia o ściskaczach. Nie miałem na myśli tych marketowych 25 kg. ;) Jedynym sensownym i popularnym ćwiczeniem, które podałeś jest zwijanie sznurka. Niech każdy wybierze to co lubi.

ok, czyli nawet 100% sok z pomaranczy bez cukru juz nie jest wartosciowy tak? Wiec jak najlepiej/najszybciej to uzupełnić? cel: stracić oponę głównie i uwidocznić mięśnie ( bo o dziwo są) brzucha. Do tego przez kalistenikę chciałbym trochę lepiej rozbudować mięśnie klatki piersiowej, pleców i rąk ( ale bez obaw - do kulturystyki mi się nie pali). [...]

[...] są złe, ale nie musicie ubliżać wszystkim ludziom którzy pala.Sam pale około 5-10 lightów dziennie a po pierwszych 3 tygodniach treingu przybrałem 3 kg. masy (i bynajmnie nie jest to tłuszcz). A co do wolnych rodników-przedziwdziałać im można pijąc piwo (badania wykazały że 1 małe dziennie wydłuża życie :)) życie to walka słabość to smierć

oczywistym jest, że śniadanie to podstawowy posiłek i musi składać się z pozywnych i naturalnych produktów. Ale po zdjedzeniu sniadania można sobie uzupełnić brzuch dodatkowo odżywką. Nie zaszkodzi, zwłaszcza gdy śniadanie ie było dość obfite,np: śpieszyliśmy się do pracy, szkoły czy kina i nie mieliśmy czasu na pożądny posiłek. Sonbaty, jestes [...]

ważniejszy posiłek przedtreningowy...to co napisali poprzednicy jest jak najbardziej prawidłowo, teraz tylko dopasuj ilość do swoich potrzeb i będzie super

Witam KS, na dłużej zostajesz? O ile się nie mylę admin wprowadził zakaz handlu suplementami itepe. Stopień łysienia czy owłosienia jest zdeterminowany osobniczo bez względu na ilość testosteronu i zależy od stopnia konwersji do DHT i własnej wrażliwości na androgeny. Nadmierne owłosienie można zminimalizować ograniczając konwersje do DHT np. [...]

To skoro działa****owo to po co go polecasz mojego gsa Ci nie sprzedam ale znam gościa który chce sprzedać swojego, żałuje że go nie kupiłem jest rok starszy od mojego ale stan naprawde bdb , niestety dzień po kupnie swojego dowiedziałem się o tamtym

wydaje mi sie,ze to bedzie walek,zwierzeta na przedstawionej fotce sa w kolorze,na mniejszych butelkach tez na pewno takie beda a u ciebie jest to czarno-biale.tak poza tym to mialem boldka tylko z zielona etykieta idealnie podobna do twojej i nie bylem zadowolony,cos tam bylo ale co ?:)

Moze masz racje, ale ja mam takiego wiejskiego da sie troszke kasiorki to moze cos sie bedzie dało. Jesli tylko cos zalatwie to napisze co jest dostepne w PL

Dużo tych aerobów ale rozumiem że masz to przetestowane. Aeroby będę wykonywać zawsze po południu ok 15- 16 i teraz jest pytanie co zjeść po treningu najpierw. Osobiście uważam że jakieś węglowodany muszę zejść żeby nie wprowadzić się w ostry katabolizm ale może ktoś by mi podsunął jakiś pomysł na posiłek po treningowy... z supli mam aminokwasy [...]

Nie ma idealnego sniadania, każdy lubi co innego. Jak jest zastój to nie wina sniadania a całego odzywiania.

Tutaj jest w miarę świeży: http://www.sfd.pl/Zast%C3%B3j_efekt%C3%B3w_w_wieku_40_lat-t1146751.html Ale na tą chwilę zamierzam zmodyfikować na pewno śniadanie. Jak tu się wrzuca plik graficzny? Bym wrzucił to co wymyśliłem. Myślałem, że już ogarnąłem temat z jedzeniem lecz się myliłem i nadal błądzę jak dziecko we mgle i próbuję dobierać produkty [...]

Ja to brałem z ciekawości.No i powiem jest dobre z tym połączeniem.Prawie wcale sie nie męczyłem.Jednak to obniża apetyt, co mi nie pasowało.